Het is gebaseerd op circuittraining en zorgvuldig ontworpen om zowel kracht-
en cardioconditie te trainen.
Circuittraining heeft bewezen de meest effectieve trainingsvorm te zijn,
niet uren op een loopband of crosstrainer staan maar korte, intensieve
workouts. Het lichaam telkens weer verrassen en uitdagen.
‘The SPARTACUS workout’
‘The TITUS workout’
‘The MAXIMUS workout’
De drie workoutformats hebben allemaal een andere indeling betreffende
kracht/cardio/core training.
Een te gekke les voor iedereen die zich in het zweet wil werken.
.jpg "Boksen")
