Zwanger en Fit

Zwanger en Fit

Ik ben Marjan Goedhart, 48 jaar en werkzaam als Medisch Fitnessinstructor en personal trainer bij Robey’s Gym.

Sinds 2005 heb ik mijn diploma voor Zwanger & Fit, een specialisatie waarmee ik zwangere vrouwen in de fitness kan/mag begeleiden.

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Gewone groepslessen worden vaak te zwaar en bepaalde oefeningen worden streng afgeraden. In deze fitnesslessen mag je tot de laatste maand lekker doorsporten!

Het schema wordt elke 2 maanden aangepast en er kan op eigen niveau conditie en kracht worden getraind. Ook zijn de versterking van de bekkenbodem en lage rugspieren erg belangrijk. Hier wordt dan ook extra aandacht aan besteed.

Tijdens de zwangerschap je conditie en kracht bijhouden is ook bevorderlijk voor een sneller herstel na de zwangerschap. Vind je het fijner om 1-op-1-begeleiding te hebben tijdens de zwangerschap, dan is personal training onder mijn begeleiding natuurlijk ook een mogelijkheid.

Wil je dus lekker en verantwoord blijven sporten tijdens je zwangerschap, maak dan vrijblijvend een afspraak met mij!

Vriendelijke sportgroeten, Marjan