Uniek in Nieuwkoop, de slimme krachtcirkel van eGym! eGym staat voor de meest efficiënte en veilige training voor snel resultaat. Ben je druk met werk, gezin en sociaal leven? eGym is dé perfecte oplossing voor mensen die fit & vitaal willen zijn en weinig tijd hebben.
eGym is een circuit van 8 slimme krachttoestellen die met elkaar een ultieme training bieden voor alle grote spiergroepen van het lichaam. De eGym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in en al je persoonlijke gegevens, zoals je zitpositie en trainingsgewicht, worden automatisch bewaard op je persoonlijke polsband. Elke machine is zorgvuldig ontwikkeld op basis van de nieuwste wetenschappelijke bevindingen. De digitale trainingsmachines integreren alle belangrijke trainingsprincipes om ervoor te zorgen dat je training een succes wordt: ergonomie, effectieve spierstimulatie, periodisering, variabele trainingsbelasting en personalisatie.
Meer kracht. Beter uithoudingsvermogen. Meer energie. Betere mobiliteit. We hebben het ideale trainingsprogramma om elk doel te ondersteunen – klaar voor gebruik en volledig automatisch. Doe mee en bereik je doel! Elke deelnemer traint en wisselt vervolgens op hetzelfde moment van toestel, waardoor je binnen 30 minuten een complete workout doet. Zonder wachttijden en zonder dat het saai wordt. Tijdens de training krijg je via je persoonlijke touchdisplay trainingsinstructies waardoor eventuele blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren. Je traint dus snel, effectief en vooral met meer plezier!
Je moet anders trainen om spieren op te bouwen, gewicht te verliezen of te herstellen na een blessure. Uw trainingsplan en individuele trainingen zijn precies op maat en gepersonaliseerd om uw trainingsdoel en uw persoonlijke fysieke behoeften te ondersteunen.
Jouw trainingsplan zal specifiek worden afgestemd op jouw fysieke behoeften, doelen en vooruitgang. Alle belangrijke trainingsparameters worden automatisch en precies op je behoeften afgestemd. Tijdens de training geeft het display van het apparaat direct feedback en het regelt de parameters die nodig zijn voor individuele krachttraining: bewegingsbereik (ROM), tijd onder spanning (TUT), herhalingen (herhalingen), sets, pauzetijd, cadans, trainingsgewicht, spierfalen en spiervermoeidheid. Dit resulteert in een aanzienlijk betere training met eGym in vergelijking met conventionele training. De beste manier om een idee te krijgen van wat dit betekent, is om het uit de eerste hand te ervaren.
Kom een keertje langs voor meer informatie hierover.
Ooit gehoord van adaptieve of isokinetische training? Als je traint met eGym, train je op basis van bewezen en effectieve trainingsmethoden en principes, samen met de nieuwste bevindingen uit de wereld van de sportwetenschap.
Het trainingsplan is verdeeld in verschillende fasen voor een effectievere training. Automatische periodisering en krachtmeting zorgen voor een effectieve en gevarieerde training en zorgen regelmatig voor verse spierstimulatie voor zichtbaar betere trainingsresultaten.
Of je nu spieren wilt opbouwen of wilt afvallen, trainen in de sportschool of thuis zonder apparatuur. Maak jouw persoonlijke trainingsplan op basis van meer dan 1.000 oefeningen met geanimeerde instructies voor de oefening. Met de eGym Trainer-app kan een trainer op elk gewenst moment een overzicht krijgen van wat je aan het doen bent en jouw training indien nodig bijstellen.
Het ideale trainingsgewicht is niet altijd hetzelfde. Terwijl spiermassa wordt opgebouwd door te trainen met een hoog gewicht, is een laag gewicht voldoende om een paar kilo af te vallen.
Het aantal herhalingen beïnvloedt de uitkomst van je training. Veel herhalingen met een lager gewicht zullen bijdragen aan de spierdefinitie, terwijl minder herhalingen met een groter gewicht de spiergrootte vergroten.
De trainingsduur zal variëren. Cijfertraining omvat bijvoorbeeld een verscheidenheid aan langere, minder intensieve trainingseenheden naast kortere, meer intensieve eenheden – dit zal jouw figuur vormgeven.
De oefeningscurve schrijft de snelheid voor waarmee je de oefening uitvoert. Een snelle, explosieve oefening verhoogt de kracht, die goed geschikt is voor het ontwikkelen van kracht en algemene conditie.
